葉酸サプリおすすめランキング18選！ドラッグストアでも買える妊娠中に人気のサプリ徹底比較！

「葉酸サプリを飲んだら妊娠しやすい？」
「産婦人科で葉酸サプリを勧められたけど赤ちゃんのためにも飲んだほうが良い？」

とお悩みではありませんか？

妊活や妊娠中にすすめられる、葉酸サプリ。

葉酸とはビタミンB群の一種で、代謝やDNA・RNAやたんぱく質の生合成を促進する栄養素です。

葉酸を妊活中から十分な量摂取することで下記の作用が期待できます。

• ホルモンバランスの乱れや月経不順を改善する
• 胎児の「神経管閉鎖障害」のリスクを減らす
• 妊娠中の貧血予防

結論、妊活中〜妊娠中・授乳中に必要な栄養素を効率よく補えるため、葉酸サプリを飲むのはおすすめです。

とはいえ「元気な赤ちゃんのためにも葉酸を取った方がいいって分かってるけど、サプリが多すぎて何を選べばいいか分からない！」と頭を抱えている方も多いはず。

そこで本記事では、妊活中から重要な栄養素「葉酸」のおすすめサプリ18商品を、先輩ママたち愛用の素材にこだわった医師監修サプリを含め厳選して紹介！

絶対に知っておきたい葉酸サプリの選び方や使用の際に注意すべきポイント、医師監修のおすすめ無添加サプリまで紹介しますので、妊活～妊娠期間中の自分と赤ちゃんにピッタリ合った葉酸サプリが見つけられます！

＼厳選！6つの医師監修・医師推奨おすすめ葉酸サプリ／

	画像	おすすめ時期	価格（税込）	配合成分	葉酸配合量	内容量	本記事での詳細紹介部	公式サイト
ミタス		妊活期	・ 通常価格：8,778円 ・初回限定価格：4,298円 ・2回目以降：5,378円 ・カップルセット初回：7,516円 ・カップルセット2回目以降：9,856円	・葉酸 ・ヘム鉄 ・ビタミン類 ・カルシウム ・マグネシウム ・亜鉛 ・DHA/EPAなど	400μg	1日4錠 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ママル		妊娠初期〜後期	・ 通常価格：8,618円 ・初回限定価格：4,298円 ・2回目以降：5,378円	・葉酸 ・ヘム鉄 ・乳酸菌 ・DHA／EPA ・亜鉛など	400μg	120粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
マカナ		妊活期	・通常価格：6,580円 ・初回限定価格：3,980円 ・2回目以降：5,980円 ・ご夫婦協力コース初回：7,460円 ・ご夫婦協力コース2回目以降：11,460円	・葉酸 ・マカ（国産） ・亜鉛含有酵母 ・ナイアシンアミド含有酵母 ・V.Cなど	400μg	1日4粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
メルミー葉酸サプリ		妊娠初期〜授乳期	・通常価格：6,580円 ・定期便初回限定価格：2,980円 ・2回目以降：3,980円 ・6袋セット：21,880円	・葉酸 ・鉄 ・カルシウム ・マグネシウム ・ビタミンC ・DHA/EPA ・乳酸菌など	400μg	120粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
プレミン		妊活〜授乳期	・通常価格：4,980円 ・定期価格：3,980円 ・3袋コース：12,848円 ・3袋定期コース：11,500円	・葉酸 ・14種のビタミン ・ミネラル ・ヘム鉄 ・亜鉛含有酵母 ・ナイアシン含有酵母など	110～400μg	1日4錠 31日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ノコア 葉酸＋DHA/EPA		妊活〜授乳期	・通常価格：6,980円 ・定期初回限定価格：3,980円 ・2回目以降：4,980円 ・3か月セット：14,400円	・葉酸 ・微細藻類由来DHA･EPA油 ・マグネシウム含有酵母 ・ビタミンC ・ビタミンB群など	480μg	84粒×2袋	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト

葉酸サプリを選ぶときのポイント4つ

葉酸サプリを探している方は、

妊活中や妊娠中など時期に合ったサプリを飲みたい！

赤ちゃんに悪影響のないサプリできゃ嫌だ！

と様々な希望があるものの、選び方がわからず迷っているのではないでしょうか。

ここでは、葉酸サプリを選ぶ際の、以下の4つのポイントを解説します。

• 妊娠周期で必要量が違う！葉酸含有量を確認
• つわり中も飲める！他の成分や形状も大切
• 赤ちゃんへの影響も！添加物は最小限のもの
• 継続が大切！負担にならない費用

選び方①：妊娠周期で必要量が違う！葉酸含有量を確認

葉酸サプリを選ぶ上でまず重要なのは、葉酸の含有量でサプリを選ぶことです。

葉酸は、細胞分裂や細胞の成熟に大きく関わっている栄養素であるため、妊活〜妊娠中は特に意識して摂取する必要があります。

そんな葉酸ですが、実は妊娠周期によって必要な量は異なります。

厚生労働省が推奨する、時期別葉酸摂取量は以下の通り。

妊活中	400μg
妊娠初期～中期	480μg
妊娠後期～産後	340μg

1日1000μg（1mg）以上の摂取は必要ありません。

上記の接種目安量を満たさないサプリでは、食事から摂取できない栄養素を効率よく補給するという目的を果たせません。葉酸などの栄養素が不足すると、赤ちゃんの発達異常の一つである「神経管閉鎖障害」のリスクが高まることも。

時期別に最適な葉酸サプリを選ぶことで、必要とされている栄養素をしっかりと補給しましょう。

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選び方②：つわり中も飲めるものを！他の成分や形状も大切

葉酸は継続的に摂取する必要があるため、他の成分や形状も重視して選びましょう。

重度のつわり中は水を飲むことすら困難なケースもあり、栄養不足に陥る可能性もあるためです。

重い吐きづわり・食べづわり中は、

どれだけ頑張っても全く食事を摂れない・・・

特定の食べ物しか受け付けない・・・

といった症状の出る方もおり、栄養不足に陥りがちです。そのため、葉酸以外の栄養素が含まれていれば、サプリで補うことが可能。

また、下記のような成分に注目して葉酸サプリを選ぶことで、元気な赤ちゃんを迎える準備が整いやすくなります。

DHA/EPA	脳や神経を形成するための必須栄養素
カルシウム、マグネシウム	赤ちゃんの骨や歯の形成に不可欠
ビタミンB群、ビタミンC	葉酸の働きをサポートしてくれる
ブレンドヘム鉄	通常時の1.5倍の血液が必要な妊娠時をサポート （不足しがちだからこそたっぷり10mg配合！）
3種の乳酸菌	海外論文で流産予防につながる可能性が示唆されている （ビフィズス菌、ラクトバチルス菌、殺菌乳酸菌末の3種を約250億個配合！）

その上で、

• 舐めたり噛んだりして食べられるタイプ
• 小さい粒で飲み込みやすいタイプ

など形状にこだわってサプリを選ぶことで、不足しがちな栄養をストレスなく補うことができます。

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選び方③：赤ちゃんへの影響も！添加物は最小限のもの

サプリを摂取する上では、ジャンル問わずできるだけ添加物を避けたいものです。特に葉酸サプリの場合、赤ちゃんへの影響を無視できないからこそ、添加物が最小限のサプリを選ぶことを推奨します。

安価な葉酸サプリには、香料や防カビ剤・甘味料などが添加されているケースもあります。

1番要注意な添加物が「二酸化チタン（酸化チタン）」で、

• 発ガン性
• 神経毒性
• 胎児の発育阻害と精神神経発育障害

などの問題が指摘されています。このような添加物を避けるのはもちろんですが、下記のような基準を満たしているサプリであれば、より安心して継続できるでしょう。

上記のように厳格な体制で製造・管理された上で、医療のプロフェッショナルにも認められている商品であれば、安心して妊活〜子育て中まで活用できます。

生まれてくる赤ちゃんのために摂取するサプリですので、原材料・添加物などは必ずチェックしておいてください。

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選び方④：継続が大切！負担にならない費用と解約

葉酸サプリは、妊活中から授乳期まで継続して摂取することが必要なサプリです。

そのため、負担にならない範囲の費用の商品を選ぶことも大事。

また、たとえ安くても合わないと思った時に解約できないような商品であれば、余計な費用が発生して後悔してしまうことも

本記事のランキングでご紹介する商品の中でも、

• 定期便で4,000円前後
• 解約条件の縛りなし

に該当するサプリであれば、妊活中〜子育て中まで無理なく続けることができるでしょう。もちろん、妊活時と妊娠後に適したサプリは異なるため、乗り換えも視野に入れておくことをおすすめします。

赤ちゃんとママの健康を気遣うナチュラルテックの「ミタス＆ママル」であれば、お得な定期便をいつでも解約OKな状態で試せますし、15日間の返金保証も付いてくるのが嬉しいですね。

葉酸サプリを使用する際に注意すべきポイント3つ

ここからは、葉酸サプリを摂取する際の注意点を解説します。

ご自身だけでなくお腹の赤ちゃんにも影響を及ぼす可能性があるため、しっかり確認しておきましょう。

• 副作用のリスク！過剰摂取に気を付ける
• 偽物の可能性も！安すぎるサプリには注意
• サプリに頼りすぎない！生活習慣も同時に改善

注意点①：副作用のリスク！過剰摂取に気を付ける

過剰摂取は、副作用のリスクがあるため注意が必要です。

過剰摂取で考えられる副作用は、以下の通りです。

妊婦	発熱 蕁麻疹など
生まれた子供	喘息など呼吸器疾患のリスク

過剰摂取が副作用を引き起こすエビデンスはありませんが、リスクは考えられるため各時期での推奨摂取量が定められています。

どのサプリを選ぶ場合でも、サプリごとに決められた量を守り、摂取してください。

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注意点②：偽物の可能性も！安すぎるサプリには注意

フリマサイトや個人輸入サイトで販売される葉酸サプリには、偽物や類似品が紛れているケースがあります。

楽天やAmazonなどの大手通販サイトなら安全だろう！

と安価なサプリに手を出してしまいがちですが、例え大手通販サイトであっても公式ショップ以外は安全とは言い切れません。

偽物や類似品は葉酸が含まれていないだけでなく、健康被害を及ぼすリスクを孕みます。

安すぎる場合は偽造品や類似品である可能性を疑い、公式ショップでの購入を検討してください。

公式販売店以外の購入で、万が一健康被害が起きても保証対象外です。

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注意点③：サプリに頼りすぎない！生活習慣も同時に改善

葉酸サプリに頼りすぎず、生活習慣も同時に改善してください。

せっかく葉酸サプリを摂取しても、生活習慣が乱れていると妊活やお腹の赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。

葉酸サプリは、あくまで妊活や妊娠期間中の栄養補助の一助にすぎません。

運動習慣や食事の改善など、普段の生活を整えることで体の巡りが良くなり、妊活や妊娠期間中を上手に乗り越えることができます。

サプリの作用に頼りすぎず、普段からの生活習慣を整えることも忘れないでください。

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葉酸サプリおすすめランキング18選

葉酸サプリを飲もうと思っても、

種類が多すぎて、どれを選べばよいかわからない！

という方も多いはず。

ここでは、各サプリの価格や摂取におすすめ時期を比較しながら、厳選した18商品を紹介していきます。

・お得な初回限定価格で試しやすいサプリ
・妊活期〜授乳期まで継続しやすいサプリ
・赤ちゃんに優しい注目の無添加サプリ

を比較し、ご自身にぴったりの葉酸サプリを手に取ってみてくださいね。

【おすすめ葉酸サプリ早見表】

	画像	おすすめ時期	価格（税込）	配合成分	葉酸配合量	内容量	本記事での詳細紹介部	公式サイト
ミタス		妊活期	・ 通常価格：8,778円 ・初回限定価格：4,298円 ・2回目以降：5,378円 ・カップルセット初回：7,516円 ・カップルセット2回目以降：9,856円	・葉酸 ・ヘム鉄 ・ビタミン類 ・カルシウム ・マグネシウム ・亜鉛 ・DHA/EPAなど	400μg	1日4錠 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ママル		妊娠初期〜後期	・ 通常価格：8,618円 ・初回限定価格：4,298円 ・2回目以降：5,378円	・葉酸 ・ヘム鉄 ・乳酸菌 ・DHA／EPA ・亜鉛など	400μg	120粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
マカナ		妊活期	・通常価格：6,580円 ・初回限定価格：3,980円 ・2回目以降：5,980円 ・ご夫婦協力コース初回：7,460円 ・ご夫婦協力コース2回目以降：11,460円	・葉酸 ・マカ（国産） ・亜鉛含有酵母 ・ナイアシンアミド含有酵母 ・V.Cなど	400μg	1日4粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
メルミー葉酸サプリ		妊娠初期〜授乳期	・通常価格：6,580円 ・定期便初回限定価格：2,980円 ・2回目以降：3,980円 ・6袋セット：21,880円	・葉酸 ・鉄 ・カルシウム ・マグネシウム ・ビタミンC ・DHA/EPA ・乳酸菌など	400μg	120粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ノコア 葉酸＋DHA/EPA		妊活～授乳期	・通常価格：6,980円 ・定期初回限定価格：3,980円 ・2回目以降：4,980円 ・3か月セット：14,400円	・葉酸 ・微細藻類由来DHA･EPA油 ・マグネシウム含有酵母 ・ビタミンC ・ビタミンB群など	480μg	84粒×2袋	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
プレミン		妊活～授乳期	・通常価格：4,980円 ・定期価格：3,980円 ・3袋コース：12,848円 ・3袋定期コース：11,500円	・葉酸 ・14種のビタミン ・ミネラル ・ヘム鉄 ・亜鉛含有酵母 ・ナイアシン含有酵母など	110～400μg	1日4錠 31日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ベルタ		妊娠期	・通常価格：5,980円 ・初回限定価格：1,980円 ・2回目以降：3,980円 ・6袋セット：28,680円	・葉酸 ・ビタミン ・ミネラル27種類 ・アミノ酸20種類 ・野菜23種類など	480μg	120粒30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ママニック		妊活中～妊娠期	・通常価格：5,400円 ・定期初回限定価格：1,620円 ・6回総額：20,520円	・葉酸 ・鉄 ・ビタミン9種 ・カルシウム ・アミノ酸3種など	400μg	124粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
アロベビー		妊活～妊娠期	・通常価格：5,378円 ・定期初回価格：1,058円 ・2袋セット：10,756円	・葉酸 ・鉄分 ・カルシウム ・ビタミン ・ミネラルなど	400μg	1日4錠 120粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄		妊娠期	・通常価格：1,485円	・葉酸 ・鉄 ・ビタミンB群など	400μg	60粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ピジョン 葉酸プラス		妊活中～妊娠期	・通常価格：1,922円	・葉酸 ・ビタミン類 ・ナイアシン ・ピロリン酸鉄など	400μg	60粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ママルラ		妊活中～授乳期	・通常価格：1,500円 ・定期便初回限定価格：1,080円 ・2回目以降：1,350円 ・3袋セット：4,275円 ・3袋セット定期便初回限定価格：3,825円 ・3袋セット2回目以降：3,060円	・葉酸 ・鉄 ・カルシウム ・ビタミンD ・ビタミンB群 ・ビタミンC ・マグネシウム ・亜鉛など	480μg	120粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム		妊活中～授乳期	・通常価格：1,026円（120粒）、518円（40粒）	・葉酸 ・V.C ・ビタミンB群 ・V.Dなど	480μg	120粒 60日分、40粒 20日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウム		妊活～妊娠期	・通常価格：429円	・葉酸 ・ビタミンB群 ・ビタミンＣなど	400μg	90粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
DHC　葉酸		妊活中～授乳中	・通常価格：258円	・ビタミンB6 ・ビタミンB2 ・葉酸 ・ビタミンB12など	400μg	30粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
エレビット		妊活～妊娠期	・通常価格：4,500円 ・定期コース：4,050円	・葉酸 ・ビタミンB群 ・ナイアシン ・パントテン酸 ・ビオチンなど	800μg	1日3粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
はぐくみ葉酸		妊活～授乳期	・通常価格：6,980円 ・初回限定価格：1,980円 ・2回目以降：3,980円	・葉酸 ・鉄 ・ビタミンB群 ・ビタミンC ・カルシウムなど	3粒で500μg	90粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ショウガヨウサン		前期サプリ：妊活中～妊娠4か月 後期サプリ：妊娠５か月～出産	・通常価格：5,980円 ・初回限定価格：2,980円 ・2回目以降：3,980円	・葉酸 ・鉄 ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ・ショウガオール ・ジンゲロール ・カルシウムなど	前期サプリ：400μg 後期サプリ：240μg	1日4錠 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト

ミタス、ママル｜妊活期〜妊娠期をサポート

商品名	mitas ミタス 葉酸サプリ	mamaru ママル 葉酸サプリ
メーカー	natural tech	natural tech
内容量	1日4錠 30日分	120粒
価格 （税込）	通常価格：8,778円 初回限定価格：4,298円 2回目以降：5,378円 カップルセット初回：7,516円 カップルセット2回目以降：9,856円	通常価格：8,618円 初回限定価格：4,298円 2回目以降：5,378円
葉酸の 配合量	400μg	400μg
配合成分	葉酸 、ヘム鉄 、ビタミンB群、 ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、 カルシウム、マグネシウム、亜鉛、 パントテン酸、ナイアシン、DHA/EPA、 乳酸菌など	葉酸、ヘム鉄、乳酸菌、 DHA／EPA、亜鉛、 ビタミン・ミネラル、食物繊維など
最適な時期	妊活期	妊娠初期～後期
注目ポイント	・着床率・出生率UP/流産率DOWNにつながるビタミンDが豊富 ・温活成分配合：基礎体温の安定で子宮内膜を厚くふかふかに	・通常時の1.5倍の血液が必要な妊娠時のために良質な「ヘム鉄」配合 ・海外論文で流産予防につながると発表された* 乳酸菌も配合

*ラクトバチルス菌・ビフィズス菌は流産率を低下させる要素になり得るとされる（出典）

ミタスは、妊活期に必要な栄養素をオールインワン、温活もできる無添加葉酸サプリです。

妊活中に必要な栄養素を100％、葉酸含有量は400μgと時期に適した配合で妊活期に特化しています。

妊活に必要な栄養素を補うだけでなく、温活で子宮の血流改善を目指し卵子着床の一助を担う、葉酸×温活のハイブリッドサプリメントです。

一方のママルは、妊娠期に必要な栄養素を配合した無添加葉酸サプリです。

葉酸はもちろん下記の栄養素を配合した上で、余計な成分を入れないようにという優しい配慮も嬉しいポイント。

DHA/EPA	脳や神経を形成するための必須栄養素
カルシウム、マグネシウム	赤ちゃんの骨や歯の形成に不可欠
ビタミンB群、ビタミンC	葉酸の働きをサポートしてくれる
ブレンドヘム鉄	通常時の1.5倍の血液が必要な妊娠時をサポート （不足しがちだからこそたっぷり10mg配合！）
3種の乳酸菌	海外論文で流産予防につながる可能性が示唆されている （ビフィズス菌、ラクトバチルス菌、殺菌乳酸菌末の3種を約250億個配合！）

赤ちゃんだけでなく、鉄分や乳酸菌で妊婦を総合的にサポートしてくれます。腸活や体調管理も一石二鳥で行える点が嬉しいですね。

ミタス・ママルともに無添加にもこだわっており「葉酸は摂取したいけど、体に悪いものはできるだけ排除したい」と考えている方にもおすすめ。

妊娠しやすい体づくりができるサプリが欲しい！

赤ちゃんと自分自身の健康を無添加でサポートしたい！

という方は、妊活期から妊娠期までサポートできるミタスやママルを試してみてください。

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ミタス ＼ぽかぽか温活も！／ >> 公式サイトで初回お試し	ママル ＼無添加の腸活も！／ >> 公式サイトで初回お試し

ミタス、ママルの口コミや評判（先輩ママたちの体験談）

葉酸だけのサプリは多いですが、こちらは温活もできるということで買ってみました。
手先足先が冷えやすい体質なので期待しています。
無添加なのも嬉しいポイントです。
飲みにくさもないのでしばらく続けてみたいと思います。

※引用：Amazon

飲み始めてから基礎体温安定しました。
妊活中の女性へはおすすめです。

※引用：Amazon

1日4粒無理なく飲める量でした。
聞いてるか聞いてないかは正直1ヶ月ではわからないですが、続けていこうと思います。

※引用：Amazon

ミタスの利用者は、温活ができることなど+αのメリットを感じている方が多いようです。せっかく葉酸サプリを妊活で取り入れるなら、その後もずっと健康を維持したいものですから納得ですね。

ママルに関しては、錠剤が小さく、飲みやすいと多くの方が口コミしています。医薬品のようにすぐに効果が現れるものではないものの、妊活期〜妊娠後まで継続して使用している先輩ママも多いです。

また、妊活や赤ちゃんの健康をサポートしてくれるだけでなく、乳酸菌や食物繊維で日頃の腸活や体調管理までできちゃうのも心強いポイント！「赤ちゃんの健康を第一に」と考える未来のママたちにとって、無添加であることも人気の理由です。

ミタスとママルのうち、ご自身の時期と目的に合ったサプリを初回特別価格で手に取ってみてくださいね。

>>ママル葉酸サプリの口コミはどう？解約できない？成分や妊娠と葉酸の関係を解説

>> 妊活葉酸サプリミタスの口コミは？効果・評判・購入方法や解約できない噂を解説

マカナ｜日本産マカ配合で無添加

商品名	マカナ
メーカー	株式会社ニューアクション
内容量	1日4粒 30日分
価格（税込）	通常価格：6,580円 初回限定価格：3,980円 2回目以降：5,980円 ご夫婦協力コース初回：7,460円 ご夫婦協力コース2回目以降：11,460円
葉酸の 配合量	400μg
配合成分	葉酸 、マカ（国産）、亜鉛含有酵母、 ナイアシンアミド含有酵母、V.C、 HPC、ステアリン酸Ca、 酸化ケイ素、ピロリン酸鉄、 パントテン酸Ca、ヘム鉄、セラック、 グルコン酸銅、V.B₁、V.B₂など
最適な時期	妊活期

マカナは葉酸だけでなく、妊活の強い味方の日本産マカを配合するサプリです。

マカというとビタミンやミネラルが豊富で元気の源というイメージもありますが、まさしく妊娠や出産を控えた未来のママに必要な栄養素を豊富に含んでいます。特に着床率アップにつながるビタミンDや、通常時の1.5倍の血液が必要な妊娠時に必須の鉄分も含まれており、総合的な栄養不足を補うことができます！

マカ以外の成分に関しても、配合バランスなど含めて「妊活専門の管理栄養士」が全面監修し、計算し尽くされています。だからこそ多くの方に愛用されている上に、クリニックでも採用されているほどです。

また、男性用成分も多数配合されており、夫婦で一緒に飲めるのもうれしいポイント。

保存料・香料など添加物を使用せず、妊活時にうれしい「日本産マカ」100％使用の妊活サプリをお探しの方に、マカナはおすすめです。放射能検査などをしっかりクリアしている点も、赤ちゃんのことを考えると安心ですね。

さらに今なら、

• 妊活カウンセラーとの電話相談
• 管理栄養士による食事＆栄養指導サービス
• 男性妊活用観察キットプレゼント

などの特典もついてきます。夫婦で協力して丁寧な妊活を進めたいという方は、ぜひ一度口コミで話題のマカナを試してみてください。

＼初回限定40％割引！／

妊活専門の管理栄養士が監修

先輩ママたちに高く評価されるマカナを手に取り、葉酸はもちろん着床率アップにつながるビタミンDなど90種類もの成分で無添加で摂取してみてはいかがでしょうか。

マカナの口コミや評判

妊活の目的で購入しましたが、生理痛の緩和にもなっている気がします。ホルモンバランス関連の女性の様々な悩みに適応するのかも…？

※引用：Amazon

１日4粒で私は一気に飲んでますが粒が小さく飲みやすいです！
匂いは少し気になりますが飲み続けたいです！

※引用：Amazon

漢方というか野菜などのにおい。私は気にならない程度。粒は大きすぎず、朝晩で分ければ苦にならないかな。
来月採卵しますので、レビューはその都度更新します。
夫婦で飲みます。

※引用：Amazon

マカナの利用者の中には、妊活目的のみでなく、生理痛の痛みが強い方も購入しています。

匂いが気になるものの、粒が小さく飲みやすいため、気にならないという口コミもありました。

妊活期〜子育て中まで長期的にサプリを飲み続けることを考えると、やはり飲みやすさは譲れないポイントです。初めて葉酸サプリを試すという方こそ、飲みやすく続けやすいマカナを選んでみてはいかがでしょうか。

>> マカナの口コミ（辛口？）やリアルな体験談はこちらの記事をチェック

メルミー葉酸サプリ｜17種類の栄養素配合

商品名	メルミー 葉酸サプリ
メーカー	株式会社ニューアクション
内容量	120粒 30日分
価格（税込）	通常価格：6,580円 定期便初回限定価格：2,980円 2回目以降：3,980円 6袋セット：21,880円
葉酸の 配合量	400μg
配合成分	葉酸 、鉄 、カルシウム、 マグネシウム、ビタミンC、 DHA/EPA 、乳酸菌など
最適な時期	妊娠初期～授乳期

メルミー葉酸サプリは妊婦と胎児に重要な17種類の栄養素を、産婦人科医と管理栄養士が隅々まで計算して配合したサプリです。

• 香料
• 着色料
• 保存料
• 甘味料
• 膨張剤など

合計11種の無添加にもこだわり、赤ちゃんのことを第一に考えています。

食事で十分な栄養素を摂取しきれてないと感じる方は、厚生労働省の基準をクリアした「栄養機能食品」でもあるメルミー葉酸サプリがおすすめです。

＼初回限定55％割引！／

購入回数の縛りなし

メルミー葉酸サプリの口コミや評判

・小さい粒で飲みやすい印象です。
・気になる異臭もありませんでした。
・効果は不明ですが副作用がなく安心して続けられます。
・14種類の成分がバランスよく摂取できるので、健康にも良さそうです。

※引用：Amazon

錠剤は匂いがなく、小さめの錠剤なので比較的飲みやすい。
妊婦期間は匂いに敏感なので、こういった点は助かりました。
値段はやや高く感じますが、宝物を預かった短い期間は重要視して、毎日飲み続けたいと思います

※引用：Amazon

一ヶ月分でこのお値段だと・・・国内有名メーカーでも同じようなモノが結構ありますし、微妙な感じですね・・・
効果の程はまだ実感できておりません。

※引用：Amazon

メルミー葉酸サプリの利用者の多くは、14種類の成分をバランスよく摂取できる点を高く評価しています。

また、匂いがキツくないため、妊娠期の匂いに敏感な時期でも、比較的飲みやすいと感じている方が多いです。

価格が高いと感じている方もいますが、公式サイトから購入すれば、初回限定で55％オフの価格で購入でき、非常にお得です。

無添加で赤ちゃんに優しいメルミーは、「絶対に守りたい赤ちゃんの健康のために素材で妥協できない」という先輩ママたちに好評を博しています。こだわり抜かれたメルミーを活用し、辛いことも多い妊娠中〜授乳中までの時期を乗り切りたいものです。

>> メルミー葉酸サプリを使用した人の詳しい口コミ・体験談はこちらの記事をチェック

プレミン｜妊活〜授乳期まで時期別葉酸サプリ

商品名	時期別葉酸サプリメント　プレミン
メーカー	ゲンナイ製薬
内容量	1日4錠 31日分
価格（税込）	通常価格：4,980円 定期価格：3,980円 3袋コース：12,848円 3袋定期コース：11,500円
葉酸の配合量	110～400μg
配合成分	葉酸 、14種のビタミン、ミネラル、 ヘム鉄、亜鉛含有酵母、 ナイアシン含有酵母など
おすすめ時期	妊活～授乳期

プレミンシリーズは妊活から授乳期まで、各時期に合わせた適正な葉酸量を摂取できるサプリです。

葉酸を妊娠時期に合わせ、正しく正確に摂取することが可能。

• プレミン：モノグルタミン酸型：400μg
• プレミン14w：食事性葉酸：240μg
• プレミンママ：食事性葉酸：110μg

男性専用の「プレミン Men」には、男性に不足しがちなセレン・マンガン・国産マカを含有しています。

プレミンは、夫婦で一緒に妊活をスタートさせるのにピッタリのサプリです。

そんな未来のママの願いを叶えるべく、時期別に使い分けられるプレミンをお得に試してみてはいかがでしょうか。

今なら定期便がお得です。

＼時期別葉酸サプリ／

ノコア｜葉酸✕DHA/EPAサプリメント

商品名	ノコア インナーコアグローアップサプリメント 葉酸＋DHA/EPA
メーカー	株式会社フューチャーゲート
内容量	84粒×2袋
価格（税込）	通常価格：6,980円 定期初回限定価格：3,980円 2回目以降：4,980円 3か月セット：14,400円
葉酸の配合量	480μg
配合成分	葉酸 、微細藻類由来DHA･EPA油、 マグネシウム含有酵母、ビタミンC 、ビタミンB群など
おすすめ時期	妊活～授乳期

ノコア 葉酸+DHA/EPAは、妊活で重要な葉酸に加え、胎児の考え学ぶ力を育むDHA/EPAまで配合したサプリメントです。

現役産婦人科医と産前産後ボディ悩み専門家のW監修により、元気な赤ちゃんの出産に向けた21の栄養素を配合しています。

また、栄養素に加えて無添加とMade in Japanへのこだわりも嬉しいですね。

液体であるオメガ3オイルを300mg配合しているため、植物性ソフトカプセルでの製造を実現。

• 香料
• 保存料
• 甘味料
• 防カビ剤
• 光沢剤

は全て不使用の、日本産葉酸サプリとなっています。

カプセルにも動物性ゼラチンを使用しないなど、素材にこだわり抜いた葉酸サプリを希望する方にノコアはおすすめです。

また、香りに敏感な妊娠中でも飲みやすいと口コミで注目を集めており、使用感に妥協したくない方にピッタリ。

もちろん妊娠中だけでなく妊活期〜授乳中までオールラウンドで摂取できるサプリとして、多くの先輩ママたちをサポートしてきました。

素材と使用感の両方にこだわりたい方は、ノコア 葉酸＋DHA/EPAを定期便でお得に継続するのがおすすめです！

＼葉酸＋DHA/EPA／

初回3,000円OFFの特別価格で、ノコアならではの葉酸+DHA/EPAの力を無添加で試してみてはいかがでしょうか。

ベルタ｜産婦人科医も推奨！妊活から妊娠中まで飲める

商品名	BELTA ベルタ 葉酸サプリ
メーカー	BELTA
内容量	120粒30日分
価格（税込）	通常価格：5,980円 初回限定価格：1,980円 2回目以降：3,980円 6袋セット：28,680円
葉酸の 配合量	480μg
配合成分	ビタミン・ミネラル27種類、 アミノ酸20種類、野菜23種類 などの合計83種類の栄養素を配合
最適な時期	妊娠期

ベルタは、妊活から妊娠中まで飲める葉酸サプリです。

妊活・妊娠中の女性に不足しがちな栄養素が配合されていることはもちろん、オーガニック原料やできる限りの無添加にもこだわっています。

一般的な医薬品のコーティングに使用される添加物「賦形剤」も、カルシウムでコーティング。栄養を補いつつ、不安な妊活・妊娠期の不安を取り除く配慮がされています。

妊活専用葉酸サプリに姉妹商品のベルタプレリズムがあり、こちらは亜鉛も含まれているため男性にも人気。

葉酸サプリは赤ちゃんに悪影響はないの？

妊娠中に人工物を摂取するのが怖い・・・

という方は、合計13種類とできるだけ無添加にこだわり、産婦人科医からも推奨されるベルタがおすすめです。

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送料660円がずっと無料

ベルタの口コミや評判

以前１度購入して飲み続けていると貧血ぎみだったのが改善されたのでまた購入しました。出産まであとわずかですが飲み続けて元気な赤ちゃんを産みたいと思います。

※引用：Amazon

葉酸が必要な妊婦のサプリということで利用しました。
妊婦に必要な葉酸とカルシウムがバランスよく入っていたので重宝しました。

※引用：Amazon

公式で購入するより先に、単品でどんな味か、飲みやすいか試したかったので割高だけどAmazonで購入。粒はちょっと大きくて飲みにくいかもと感じたけど、続けられそうだったので、公式の定期便を始めています♪

※引用：Amazon

ベルタは、鉄分が豊富に配合されているため、妊婦だけでなく、貧血気味の方も購入しています。

また、葉酸に加えてカルシウムが配合されている点も高評価です。

なかには、粒が大きいために、飲みにくさを感じている方もいますが、継続に支障が出るほどではないと口コミしているため、粒状のサプリメントが苦手な方も購入してみましょう。

＼初回限定66％割引！／

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>>【辛口】 ベルタ葉酸サプリの口コミと効果の真相はこちらの記事をチェック

ママニック 葉酸サプリ｜添加物不使用

商品名	ママニック 葉酸サプリ
メーカー	レバンテ株式会社
内容量	124粒
価格（税込）	通常価格：5,400円 定期初回限定価格：1,620円 6回総額：20,520円
葉酸の配合量	400μg
配合成分	葉酸 、鉄 、ビタミン9種、 カルシウム、アミノ酸3種、 ミネラル11種、乳酸菌など
おすすめ時期	妊活中～妊娠期

ママニックは葉酸や鉄をはじめとする、40種類の栄養成分を含有するサプリです。

必要な栄養だけをバランスよく配合した、「栄養機能食品」に該当します。

栄養機能食品＝栄養成分の含有量が国が定めた上限値・下限値の基準に適合している食品

• 飲みやすい9mmサイズ
• 14種の無添加
• 成分から最終加工国まで開示

と、ママニックは不安定になりやすい妊娠期間中の心配事に配慮したサプリです。

＼無添加でママにも赤ちゃんにも優しい／

15日間の返金保証あり

アロベビー｜粒が小さく飲みやすい

商品名	アロベビー　葉酸サプリ
メーカー	株式会社SOLIA
内容量	1日4錠 120粒
価格（税込）	通常価格：5,378円 定期初回価格：1,058円 2袋セット：10,756円
葉酸の配合量	400μg
配合成分	葉酸 、鉄分、カルシウム、 ビタミン・ミネラルなど
おすすめ時期	妊活～妊娠期

アロベビーは葉酸独特の風味やにおいがなく、直径9mmと小粒でつわり中でも飲みやすいよう配慮されたサプリです。

葉酸以外にも、

• 鉄分
• カルシウム
• ビタミン・ミネラル

と不足しがちな栄養素を、オールインワンに補給できるメリットも。

香料や保存料・着色料など合計9つの無添加にもこだわっています。

無添加で品質の高い葉酸サプリの方に、アロベビーはおすすめです。

＼9種類の無添加／

プラサス（plusus）｜夫婦で気軽に始められる妊活専用サプリ

商品名	プラサス（plusus）
メーカー	ベビーライフ研究所（パスクリエイト）
内容量	120粒30日分
価格（税込）	通常価格 ・plusus for women：3,980円 ・夫婦セット：4,980円 定期限定価格 ・plusus for women：3,580円 ・夫婦セット：4,580円
葉酸の 配合量	400μg
配合成分	＜plusus for women> ・モノグルタミン酸型葉酸 ・大豆イソフラボン(アグリマックス) ・ザクロエキス ・ショウガエキス ＜plusus for men> ・モノグルタミン酸型葉酸 ・マカ ・キヌア発芽米
最適な時期	妊活中・妊娠中・授乳期3ステージ別

プラサス（plusus）は、夫婦で始める妊活専用サプリとして近年口コミでも注目を集める葉酸含有サプリです。

医師・薬剤師監修のもと、厚生労働省の推奨量に合わせた適量の葉酸を、3ステージ別に摂取できる点が魅力です。

妊娠を計画している女性に推奨されている400μgのモノグルタミン酸型葉酸が含まれているのはもちろんのこと、

・大豆イソフラボン
・ザクロエキス
・ショウガエキス

など妊活を支える嬉しい成分がたっぷり。葉酸にこだわるサプリは多いものの、イソフラボンまで配合した成分内容はプラサスならではのこだわりです。

妊活に励む男性向けの「プラサス for men」と合わせてお得に定期購入できるため、

と考える方にこそおすすめです。

葉酸 × イソフラボンによる妊活アプローチを、夫婦で試してみてはいかがでしょうか？

＼夫婦で始める妊活サプリ／

二人なら続けやすい

ピジョン 葉酸プラス｜1日医1粒で必要な葉酸が摂れる

商品名	ピジョン　葉酸プラス
メーカー	ピジョン
内容量	60粒
価格（税込）	通常価格：1,922円
葉酸の配合量	400μg
配合成分	ピロリン酸鉄、セルロース、ビタミンC、 ナイアシン、ステアリン酸カルシウム、 パントテン酸カルシウム、 微粒酸化ケイ素、ビタミンB6、 ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、 ビタミンB12
おすすめ時期	妊活中～妊娠期

ピジョン　葉酸プラスは、1日1粒で必要な葉酸が摂れるサプリです。

葉酸400μgに加え、貧血になりやすい妊婦に必要な鉄や9種のビタミン・ミネラルを配合。

小さな錠剤で飲みやすく、吐きづわりであっても摂取しやすく配慮されています。

2か月分で1,922円と継続しやすい価格であることも、うれしいポイント。

コストパフォーマンスに優れた葉酸サプリをお探しの方は、ピジョン　葉酸プラスがおすすめです。

＼粒が小さく飲みやすい／

Mama Lula（ママルラ）｜ファンケルの葉酸サプリ

商品名	Mama Lula（ママルラ）
メーカー	FANCL
内容量	120粒 30日分
価格（税込）	通常価格：1,500円 定期便初回価格：1,080円 2回目以降：1,350円 3袋セット：4,275円 3袋セット定期便初回価格：3,825円 3袋セット2回目以降：3,060円
葉酸の配合量	480μg
配合成分	葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンD、 ビタミンB群、ビタミンC、 マグネシウム、亜鉛、ベータカロテン、 植物性乳酸菌、ヒト由来乳酸菌
おすすめ時期	妊活中～授乳期

Mama Lulaは、葉酸に鉄・9種の栄養素・Wの乳酸菌を配合したマルチ栄養サプリです。

Mama Lulaに配合される葉酸は、「モノグルタミン酸型葉酸」という生体利用率の高い葉酸。

通常の食事だけでは補えない葉酸を、サプリメントから摂取できます。

大切な時期に摂取するサプリですので、原料選定から最終製品まで厳しい基準・検査を実施。

1日たったの50円と高コストパフォーマンスでありながら、徹底した品質を守るサプリをお探しの方にMama Lulaはおすすめです。

＼1日あたり50円／

ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム｜ファースト葉酸に人気

商品名	Dear-Natura 葉酸×鉄・カルシウム
メーカー	Asahi
内容量	120粒 60日分、40粒 20日分
価格（税込）	通常価格：1,026円（120粒） 518円（40粒）
葉酸の配合量	480μg
配合成分	デキストリン(国内製造)、 有胞子性乳酸菌末、貝Ca、V.C、 ピロリン酸鉄、セルロース、 ケイ酸Ca、デンプングリコール酸Na、 ステアリン酸Ca、セラック、 糊料(プルラン)、V.B6、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
おすすめ時期	妊活中～授乳期

ディアナチュラの葉酸×鉄・カルシウムは、葉酸480μgに加え、妊娠授乳期の女性にうれしい鉄・カルシウムも一緒に摂れるサプリです。

• 葉酸
• 鉄
• カルシウム
• ビタミン
• 乳酸菌

の成分を、2粒にギュッと凝縮。

初めて葉酸サプリに挑戦する人でも飲みやすいサプリをお探しの方に、ディアナチュラの葉酸×鉄・カルシウムはおすすめです。

＼ファースト葉酸にも人気／

ディアナチュラは、ドラッグストアで気軽に購入できる安価な葉酸サプリとして人気があります。しかし、葉酸以外の成分にまでこだわった先輩ママたちが愛用しているサプリを使いたいという方には、natural techのミタス・ママルがおすすめ。どちらも産婦人科医監修のもと、選び抜かれた素材のみで作られています。

着床率UP・流産率DOWNにつながる成分や子宮内膜をふかふかにしてくれる成分にまでこだわりたいという方は、愛用者の多いミタス（妊活期の方向け）・ママル（妊娠中の方向け）を選んでみてはいかがでしょうか。

>>とりあえずミタス・ママルの成分詳細や口コミをチェックしたい方は本記事内詳細部へ

妊活中はこちら！	妊娠したらこちら！
ミタス ＼ぽかぽか温活も！／ >> 今すぐミタスの限定価格をチェック	ママル ＼無添加の腸活も！／ >> 今すぐママルの限定価格をチェック

マツキヨ LAB 葉酸with鉄・カルシウム｜管理栄養士推奨

商品名	matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウム
メーカー	matsukiyo LAB
内容量	90粒
価格（税込）	通常価格：429円
葉酸の配合量	400μg
配合成分	デキストリン（国内製造）、 還元麦芽糖水飴／貝カルシウム、 ビタミンＣ、セルロース、 ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ｃａ、 微粒酸化ケイ素、シェラック、 ビタミンＢ１２、ビタミンＢ６、 ビタミンＢ２、葉酸
おすすめ時期	妊活～妊娠期

matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウムは1袋429円と高コストパフォーマンスでありながら、葉酸400μgを配合するサプリメントです。

ビタミンB12や鉄が含まれ、妊娠期に不足しがちな栄養素をしっかりと補充してくれます。

オンライン注文で、店頭受け取りが可能です。

コストパフォーマンスの良い葉酸サプリをお探しの方に、matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウムはおすすめです。

＼1袋429円／

DHC 葉酸｜1か月258円の高コスパ！

商品名	DHC　葉酸
メーカー	DHC
内容量	30粒
価格（税込）	通常価格：258円
葉酸の配合量	400μg
配合成分	麦芽糖（国内製造）、 デキストリン/セルロース、 ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB6、 ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12
おすすめ時期	妊活中～授乳中

DHC葉酸は、1袋258円と継続しやすい価格の葉酸サプリです。

低価格でありながら、葉酸はしっかり400μg含有。ビタミンB群も含まれます。

通販はもちろんですが、コンビニやドラッグストアでの取り扱いも多く手軽に手に入るメリットも。

DHC葉酸は、まずは葉酸サプリを試してみたい！という方におすすめのサプリです。

＼1袋258円／

DHC葉酸は、ドラッグストアやコンビニで気軽に購入できるお手頃な葉酸サプリとして人気があります。しかし、葉酸以外の成分や妊娠・出産後の母子の体調管理にまでこだわりたい方は、先輩ママたち御用達のnatural tech「ミタス・ママル」をチェックしてみてください。

ミタス・ママルは産婦人科医が監修した葉酸+αのサプリメント。体の巡りをサポートしてくれる4つの和漢素材が配合されたミタスや、無添加で妊娠後の腸活にもぴったりなママルであれば、原材料や成分に妥協することなく「赤ちゃんのための」日々を過ごすことができます。

>>とりあえずミタス・ママルの成分詳細や口コミをチェックしたい方は本記事内詳細部へ

妊活中はこちら！	妊娠したらこちら！
ミタス ＼ぽかぽか温活も！／ >> 今すぐミタスの限定価格をチェック	ママル ＼無添加の腸活も！／ >> 今すぐママルの限定価格をチェック

エレビット｜つわりの時でも飲みやすい

商品名	elevit　エレビット
メーカー	バイエル薬品
内容量	1日3粒 30日分
価格（税込）	通常価格：4,500円 定期コース：4,050円
葉酸の配合量	800μg
配合成分	葉酸 、ビタミンB群、ナイアシン、 パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、 β-カロテン、ビタミンD、ビタミンE、 カルシウム、マグネシウム、 鉄、亜鉛、銅、マンガン
おすすめ時期	妊活～妊娠期

エレビットは、無味・無臭でつわり中でも飲みやすい葉酸サプリです。

製薬会社バイエルが作ったサプリメントで、発売実績も30年以上。海外でも、よく売れている商品です。

エレビットは葉酸800μg含有している点が、他の葉酸サプリとは一線を画しています。

保存料や香料といった添加物は不使用ですが、サプリメント特有の鉄臭さもなく、妊婦が生活の質を落とすことなく飲めるよう配慮。

実績ある製薬会社の葉酸サプリをお探しの方に、エレビットはおすすめです。

＼葉酸800μg含有／

ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄｜なめて摂取もOK

商品名	ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄　これ1粒
メーカー	雪印ビーンスターク株式会社
内容量	60粒
価格（税込）	通常価格：1,485円
葉酸の配合量	400μg
配合成分	葉酸 、鉄 、ビタミンB群など
おすすめ時期	妊娠期

ビーンスタークマム　毎日葉酸＋鉄は、1日1粒で葉酸400μgと鉄13mg・6種類のビタミンB群を摂取できるサプリです。

葉酸はプテロイルモノグルタミン酸で、自然食品中の葉酸と比べ生体利用効率が高いことが特徴。

かんだり、なめたりして食べることができ、辛いつわり中でも栄養を摂取しやすいよう配慮されています。

重いつわりで栄養が不足しがちな方に、ビーンスタークマム　毎日葉酸＋鉄はおすすめのサプリです。

＼かんでもなめてもOK／

はぐくみ葉酸｜オーガニックにこだわる人に人気

商品名	はぐくみ葉酸
メーカー	株式会社はぐくみプラスMH
内容量	90粒
価格（税込）	通常価格：6,980円 初回限定価格：1,980円 2回目以降：3,980円
葉酸の配合量	3粒で500μg
配合成分	葉酸 、鉄 、ビタミンB群、 ビタミンC、ビタミンB6、 ビタミンB12、カルシウムなど
おすすめ時期	妊活～授乳期

はぐくみ葉酸は自然素材からとれた葉酸で、品質・安全性もしっかりした葉酸サプリです。

はぐくみ葉酸は、レモン100個からわずか1mgしか絞りだせない貴重な葉酸を配合していることが特徴。

葉酸以外にも、

• 鉄分
• カルシウム
• ビタミンC
• ミネラル

が豊富に含まれるため、産後も継続している方が多いサプリです。

男性が飲むことも可能ですので、夫婦で妊活に取り組みたい方は、はぐくみ葉酸がおすすめ。

＼オーガニックレモンから抽出した葉酸／

ショウガヨウサン｜妊活中～妊娠後期で2種類を使い分け

商品名	ショウガヨウサン
メーカー	紀州ほそ川創薬
内容量	1日4錠 30日分
価格（税込）	通常価格：5,980円 初回限定価格：2,980円 2回目以降：3,980円
葉酸の配合量	前期サプリ：400μg 後期サプリ：240μg
配合成分	葉酸 、鉄 、ビタミンB6、ビタミンB12、 ショウガオール、ジンゲロール、 カルシウム、など
おすすめ時期	前期サプリ：妊活中～妊娠4か月 後期サプリ：妊娠５か月～出産

ショウガヨウサンは、妊活中～妊娠4か月は前期・妊娠5か月～出産までは後期と2種類を飲み分けることで過剰摂取を避けられる配慮のあるサプリです。

また、妊活・妊娠中ともに大敵の「冷え」に対抗できるよう、有用成分「ショウガオール」を配合。温活サプリとしても活用可能です。

授かり、育てる身体の栄養補給をしたい方は、ショウガヨウサンがおすすめです。

＼温活にもおすすめ／

葉酸サプリに関する4つのQ&A

最後に、葉酸サプリに関するよくある質問を確認しておきましょう。

葉酸サプリは妊活中・妊娠中どちらに飲むべき？

葉酸サプリは、妊活中から授乳中まで継続して飲むことが大切です。

ビタミンB群に属する葉酸は、細胞や血液（赤血球）を作るために必要な栄養素。

妊娠成立・胎児の成長ともに大きくかかわる栄養素であるため、妊娠中はもちろん妊活中も普段の約2倍以上の葉酸が必要だと考えられています。

よって、赤ちゃんがほしい！と思ったタイミングから摂取することをお勧めします。

＞＞時期別葉酸の推奨摂取量をランキングでチェック！

実は葉酸サプリは飲まない方がいいって本当？

妊活中や妊娠中は、葉酸サプリの摂取がすすめられています。

とはいえ、一部で「葉酸サプリは飲まないほうが良い」という意見があがっているのも事実です。

その理由はいくつか考えられており、

• サプリによる副作用が出たケースがある
• 過剰摂取による胎児への影響

などがあげられますが、サプリによる副作用や過剰摂取は葉酸に限ったことではありません。

赤ちゃんへの影響の不安から葉酸サプリの摂取を躊躇する人も一定数いますが、飲まないことへの影響のほうが大きいと考えられています。

妊娠中に葉酸はどれくらい摂取すればいい？飲まなかったら胎児に影響がある？

前述しましたが、葉酸は妊娠初期～中期は480μg・後期～産後は340μg摂取することを推奨されています。

妊娠初期に葉酸が不足すると、

• 胎児の先天異常である神経管閉鎖障害
• 妊娠中期以降は妊婦の貧血になる

リスクが上昇。

食事から十分な量を摂取できていれば問題ありませんが、つわりで食事が思ったように摂れていない場合などは、サプリで補充することをおすすめします。

1日1000μg（1mg）以上の摂取は、過剰摂取となるため要注意。

葉酸サプリは男性の妊活にも効果がある？

葉酸は男性の妊活中のコンディションを整える栄養素として、おすすめです。

ビタミンB群に属する葉酸は、ホウレンソウやひじき・鶏や牛のレバーなど、男性の妊活時に摂取しておきたい食品に多く含まれます。

亜鉛やセレン・マグネシウムなども含まれる葉酸サプリは、男性の妊活にも作用が期待できると人気です。

>>夫婦で飲める葉酸サプリをランキングでチェック！

葉酸サプリはランキングを参考に自分に合ったものを選ぼう！

妊活や妊娠期間中に葉酸サプリの摂取を検討している方は、おすすめ葉酸サプリ18選を参考にご自身に合ったサプリを探してみてください！

最後に、本記事でおすすめの葉酸サプリを、もう一度まとめて紹介します。

＼厳選！6つの医師監修・医師推奨おすすめ葉酸サプリ／

	画像	おすすめ時期	価格（税込）	配合成分	葉酸配合量	内容量	本記事での詳細紹介部	公式サイト
ミタス		妊活期	・ 通常価格：8,778円 ・初回限定価格：4,298円 ・2回目以降：5,378円 ・カップルセット初回：7,516円 ・カップルセット2回目以降：9,856円	・葉酸 ・ヘム鉄 ・ビタミン類 ・カルシウム ・マグネシウム ・亜鉛 ・DHA/EPAなど	400μg	1日4錠 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ママル		妊娠初期〜後期	・ 通常価格：8,618円 ・初回限定価格：4,298円 ・2回目以降：5,378円	・葉酸 ・ヘム鉄 ・乳酸菌 ・DHA／EPA ・亜鉛など	400μg	120粒	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
マカナ		妊活期	・通常価格：6,580円 ・初回限定価格：3,980円 ・2回目以降：5,980円 ・ご夫婦協力コース初回：7,460円 ・ご夫婦協力コース2回目以降：11,460円	・葉酸 ・マカ（国産） ・亜鉛含有酵母 ・ナイアシンアミド含有酵母 ・V.Cなど	400μg	1日4粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
メルミー葉酸サプリ		妊娠初期〜授乳期	・通常価格：6,580円 ・定期便初回限定価格：2,980円 ・2回目以降：3,980円 ・6袋セット：21,880円	・葉酸 ・鉄 ・カルシウム ・マグネシウム ・ビタミンC ・DHA/EPA ・乳酸菌など	400μg	120粒 30日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
プレミン		妊活〜授乳期	・通常価格：4,980円 ・定期価格：3,980円 ・3袋コース：12,848円 ・3袋定期コース：11,500円	・葉酸 ・14種のビタミン ・ミネラル ・ヘム鉄 ・亜鉛含有酵母 ・ナイアシン含有酵母など	110～400μg	1日4錠 31日分	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト
ノコア 葉酸＋DHA/EPA		妊活〜授乳期	・通常価格：6,980円 ・定期初回限定価格：3,980円 ・2回目以降：4,980円 ・3か月セット：14,400円	・葉酸 ・微細藻類由来DHA･EPA油 ・マグネシウム含有酵母 ・ビタミンC ・ビタミンB群など	480μg	84粒×2袋	クリックして詳細へ ジャンプ	公式サイト

本記事をまとめると、

• 葉酸サプリは妊活中～授乳中の継続摂取で
  赤ちゃん・母親の栄養バランスを整えられる
• 妊娠周期で推奨葉酸摂取量は異なる
• 1日1000μg（1mg）以上の葉酸は過剰摂取
• 葉酸不足は胎児の神経管閉鎖障害や
  妊婦の貧血のリスク
• 葉酸サプリだけでなく生活習慣の改善も大切
• 葉酸サプリは葉酸量と他成分に注目し
  【妊活期】「ミタス」
  【妊娠中】「ママル」
  の使い分けがおすすめ！

本記事が、妊活・妊娠中に安心して飲める葉酸サプリをお探しの方のお力になれれば幸いです。

夫婦で協力した上で葉酸サプリを日々の生活に取り入れ、元気な赤ちゃんを迎え入れる体制を整えていきましょう。